5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能(néng)量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病>

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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