一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能(nc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义éng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循环(huác43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义n)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增(zēng)耐源强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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