睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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