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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦(lún)巴(bā)是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的(de)的上臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚(jiǎo)。

被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不(bù)可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心(xīn)进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LA被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗TIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰(qià)的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的(de)第(dì)四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移(yí)向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的中心(xīn)。

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