白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地(d勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善ì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善)明(míng)显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来(lái)了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(li勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善àn)的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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