睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有使我不得开心颜上一句是什么什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(x使我不得开心颜上一句是什么iàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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