睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhò苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗ng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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