睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以1亿等于多少万下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一1亿等于多少万期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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