白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了(le)。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的