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精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被(bèi)誉(yù)为(wèi)白色血液，对人体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义是从(cóng)雌(cí)性(xìng)奶牛身上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙(gài)的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非(fēi)常(cháng)适当，利(lì)于钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越(yuè)浓(nóng)越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际上(shàng)所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是水的比例(lì)减小了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧(qiǎo)克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认(rèn)为这样味道(dào)更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力(lì)一起吃的(de)话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误(wù)的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际上(shàng)是(shì)起(qǐ)不(bù)到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做法是(shì)餐后两个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养(yǎng)才能最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物中的有效成分(fēn)，起不(bù)到(dào)治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时(shí)候，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的(de)营养成分，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往里面(miàn)加糖，否则会危害(hài)我们(men)的身体(tǐ)健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和茶(chá)一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如(rú)果将茶和牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体(tǐ)对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的(de)时(shí)候，一定(dìng)要注意不要喝茶(chá)一(yī)起饮用(yòng)。