5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系