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我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减(ji我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的ǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的(de)粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的(de)植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易(yì)地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(ró我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的ng)咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看(kàn)的(de)话(huà)，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需(xū)能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了(le)不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化(huà)之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的(de)不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。