睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但(二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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