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山芋(yù)可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入(rù)过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为难以被吸(xī)收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以通过调节(jié)肠道(dào)微生(shēng)物(wù)来帮(bāng)助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的(de)，可以准备一(yī)个稍微大一点的(de)纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫上旧报(bào)纸或者是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋(yù)之(zhī)间都要垫一层报纸或(huò)旧衣(yī)服(fú)，最后在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果(guǒ)和吸潮的功效(xià张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事o)，用这(zhè)个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方，这样也(yě)可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界水分(fēn)影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一(yī)次性会买很多芋头回(huí)来，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常(cháng)常为这(zhè)个事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋(yù)头还是(shì)吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到(dào)伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干(gàn)之(zhī)说(shuō)，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用(yòng)，并且(qiě)一定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当气张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存(cún)，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一(yī)次性买回来(lái)太多(duō)的芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我们介绍(shào)的这些(xiē)保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多(duō)，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰(bīng)箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存(cún)时间才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么自己一定要(yào)把芋头放在通风的(de)地方。

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