睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应表示第一的词语四字，古代表示第一的词语(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间表示第一的词语四字，古代表示第一的词语得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，表示第一的词语四字，古代表示第一的词语以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 表示第一的词语四字，古代表示第一的词语