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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少(shǎo)量(liàng)的(de)吃(chī)一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样(yàng)才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该(gāi)相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜妥否的意思是什么，妥否的用法比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也(yě)有(yǒu),以哈(hā)密所(suǒ)产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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