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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　一般不(bù)是。

　　 纯(chún)咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升(shēng)，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻(qīng)人(rén)的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的(de)时候才能(néng)更好地(dì)发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖(pàng)的(de)其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身(shēn)体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！