随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头(tóu)就着的人越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对很(hěn)多(duō)人(rén)来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来(lái)的(de)焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心(xīn)健康(kāng)，由(yóu)此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不着的(冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污de)时候打开快手或(huò)者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的(de)声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian re冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污sponse，缩写(xiě)ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，意(yì)思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身体(tǐ)其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音(yīn)来触(chù)发(fā)听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的(de)效果也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在(zài)国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有十分严(yán)谨(jǐn)的学术结论，很多听(tīng)众之(zhī)所以爱听(tīng)，主要(yào)还(hái)是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些(xiē)帮(bāng)助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在(zài)深夜时(shí)段，通过(guò)网络(luò)传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频(pín)的(de)效果(guǒ)尚未得到学术上(shàng)的完(wán)全认(rèn)可，但是作(zuò)为一(yī)种可以尝试的助眠(mián)手段，大(dà)家在失眠的(de)时冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话也没啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐不是么。

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