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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减enjoy可数吗，joy可不可数肥期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜(guā)中的(de)糖分(fēn)含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以(yǐ)的(de)，但是要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一点，而(ér)且要(yào)在其(qí)他(tā)的饮食(shí)上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较(jiào)大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地主要在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带也有,enjoy可数吗，joy可不可数以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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