一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(y卯怎么读，卯足劲是什么意思解释òng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量卯怎么读，卯足劲是什么意思解释(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的(de)速(sù)度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最(zuì)好的运动(dòng)是步行(xíng)

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