中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。<电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的/p>中考立定跳远(yuǎn)成绩标(biāo)准(zhǔn)

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量(liàng)练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分(fēn)的平(píng)均(jūn)分，平(píng)均分超过(guò)100分(fēn)的按100分电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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