睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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