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东隅已逝桑榆非晚是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让东隅已逝桑榆非晚是什么意思(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利(lì)的，所(suǒ)以我们(men)经常会提(tí)到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让(ràng)人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的(de)指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽东隅已逝桑榆非晚是什么意思视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要(yào)注意控制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使用到食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的(de)不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食(shí)品加工业致(zhì)力(lì)于不断(duàn)的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失(shī)眠。