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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的(de)吃一(yī)点，而且要(yào)在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对(duì)的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑，带(dài)来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是(shì)减(j冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷iǎn)肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷)有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入(rù)人体后导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈(hā)密(mì)所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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