睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡香水闻多了会致癌吗，女士公认10大好闻的香水午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)香水闻多了会致癌吗，女士公认10大好闻的香水。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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