睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(sh危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高uì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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