晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正常的，有(yǒu)利于(yú)消化，不会增(zē武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百ng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜(mó)造(zào)成刺激(武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百jī)。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无(wú)论(lùn)是大米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于(yú)正常现象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不(bù)建议在晚餐时吃(chī)，因(yīn)为在制(zhì)作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食(shí)量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话(huà)，这边建(jiàn)议吃点高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一边做家务一边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉(yù)米(mǐ)段(duàn)。

　　都是(shì)补钙(gài)的(de)好(hǎo)东西，平时多(duō)运动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都(dōu)是比较好(hǎo)的(de)选择。

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