5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里