随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音(rén)群越来越(yuè)多(duō)，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的(de)人(rén)越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠(mián)手段。目前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大(dà)众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不(bù)着(zhe)的时(shí)候打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从术语(yǔ)角度(dù)来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思是指人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其(qí)他部位产生的(de)令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名(míng)耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很(hěn)多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事(shì)情节和寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就(jiù)是通过声音触发人们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带(dài)来(lái)一系列效(xiào)果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功(gōng)效(xiào)目前在国内(nèi)外还存在一(yī)些争议，神(shén)经(jīng)学上也还没(méi)有十(shí)分严谨的学(xué)术结论，很多(duō)听(tīng)众(zhòng)之(zhī)所以爱听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音(yǒu)一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具模拟不同的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神(shén)，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕(bì)竟如(rú)果(guǒ)真的有(yǒu)效当然好，如果(guǒ)没有效(xiào)果的(de)话(huà)也没啥损失，只是当听了(le)会(huì)音(yīn)乐(lè)不是么。

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