睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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