一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的不朽的意思鸡腿有250克左右的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部(bù)位(wèi)当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)不朽的意思比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多(duō)，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对(duì)人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低(dī)脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用(yòng)，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改(gǎi)善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及(jí)腿根(gēn)一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

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