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两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了是苦涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了温(wēn)度决定的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了我们(men)人类健(jiàn)康的(de)头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了(le)每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般(bān)一天(tiān)最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱(qián)人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致(zhì)力(lì)于(yú)不(bù)断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。