睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡苏州是几线城市呢(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松苏州是几线城市呢，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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