睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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