绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dà敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次o)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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