5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xià泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省n)不(bù)适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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