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伦巴根本(běn)步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪>

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方(fāng)迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵(dǐ)达(dá)两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出(chū)，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之(zhī)几(jǐ))、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。