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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动(410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再(zài)打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈(mài)闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在(zài)右(yòu)侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的(de)效果410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向(xiàng)垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰(qià)办(bàn)法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是女士(shì)的第四、五、六(liù)步，而它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的(de)而臀部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度；女士(shì)的(de)左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂(bì)须(xū)高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在(zài)两(liǎng)个身体的中心。

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