睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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