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南瓜(guā)能够降血糖吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)降血(xuè)糖的(de)。

　　南(nán)瓜不能够降血糖(táng)，南(nán)瓜(guā)不光不能降血糖(táng)，相反还(hái)能升血(xuè)糖。事(shì)实(shí)上(shàng)，在对糖尿病患者的教育傍边，一直把南(nán)瓜当作主食来宣扬，南瓜(guā)里面富含丰厚的升血糖要(yào)素，所以要把南瓜当成主食来吃(chī)。

　　主张糖尿病患者每一顿(dùn)饭的主(zhǔ)食量不超越二两，也(yě)便是(shì)100g。假如患者(zhě)在(zài)这顿饭中食用了南瓜，

　　相应的(de)其(qí)它主食量都要削(xuē)减(jiǎn)，由于(yú)南瓜算在主食的领(lǐng)域(yù)里。别(bié)的(de)，主张(zhāng)患者(zhě)吃完南瓜今后要留意监测血糖(táng)，防(fáng)止(zhǐ)呈(chéng)现血糖显着升(shēng)高的状况(kuàng)，然后做到对自己(jǐ)的血糖心(xīn)中有数。

怎样挑(tiāo)个(gè)甜南(nán)瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透长老的南(nán)瓜，它的表面(miàn)必(bì)定(d稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字ìng)都是(shì)黄色的，并且(qiě)表面还(hái)带有(yǒu)一些白霜(shuāng)，这种(zhǒng)南瓜是老(lǎo)练度高的南瓜，吃起来必定(dìng)很甜(tián)，也比较甜糯，煮熟后，和吃(chī)红薯有些类似。

　　那么遇到黄(huáng)色南瓜上，还带有绿色，这样的(de)南瓜不怎(zěn)样老(lǎo)练(liàn)，口感(gǎn)欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看(kàn)南瓜表面的条(tiáo)纹，假如(rú)十清楚晰，线条很清楚的话，这样的(de)南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整个南瓜(guā)时，除了(le)调查(chá)南瓜表面(miàn)，还要看看南瓜的蒂(dì)，摸上去(qù)很(hěn)硬，老练度就(jiù)比较高，摸上去很软(ruǎn)，老(lǎo)练度(dù)不(bù)行(xíng)，这种(zhǒng)南瓜必(bì)定是采(cǎi)摘(zhāi)太早了，遇到(dào)了不要买，口感不是特别买，别的发现南(nán)瓜蒂现已发黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹，那(nà)么这样(yàng)的南瓜也(yě)不(bù)要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选两个差(chà)不多巨细的南瓜，两个手去掂(diān)一下(xià)南瓜(guā)的分量，而不是只会挑选(xuǎn)个头大的，挑选更重的那一个，老(lǎo)练度更高，吃起来更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃起来(lái)软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些(xiē)人吃(chī)不了一(yī)个大南瓜，能够让小贩切一块(kuài)下来，那么咱们(men)就能够先调查一下南瓜瓜瓤，老练度(dù)高(gāo)的南瓜(guā)，它的南(nán)瓜(guā)子长(zhǎng)得十(shí)分丰满，而不(bù)太老(lǎo)练(liàn)的南瓜，它(tā)的南(nán)瓜子显得(dé)十稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字分扁平，所(suǒ)以留意调查这一点(diǎn)。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起来闻一下滋味，甜度高(gāo)的南瓜，闻起来有一股很(hěn)清甜(tián)的滋味(wèi)。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完好(hǎo)的南瓜(guā)。

　　南瓜的种类不同，形状上也各有不(bù)同，不过不管是哪(nǎ)种南(nán)瓜，老练(liàn)度高的(de)南瓜外(wài)形必定很丰满，并且表(biǎo)面是(shì)完(wán)好的，没有腐朽的(de)痕迹，那(nà)么遇到表面有破损的南瓜，就(jiù)不要买了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两(liǎng)个种类(lèi)：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色(sè)的，外皮偏绿(lǜ)证明(míng)老练度不行(xíng);买京(jīng)绿栗南(nán)瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好(hǎo)对(duì)它的(de)特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才(cái)干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外(wài)形完好的(de)南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌(mì)出少数黏液来维护创伤，一段时间今(jīn)后(hòu)这些粘液(yè)会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳(bó)或(huò)突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜(guā)的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮(pí)比(bǐ)较坚(jiān)固(gù)，那么，这样的(de)南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内部(bù)结构十分紧实(shí)，就证明(míng)南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练度比较高(gāo)。

　　别的，相同(tóng)巨细(xì)的南瓜，重的那个老(lǎo)练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄(huáng)色，色(sè)彩较深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就(jiù)证明老(lǎo)练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老(lǎo)练(liàn)度高的(de)体现之一(yī)。

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