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　　一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大(dà)小(xiǎo)，有大(dà)的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的(de)。

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说(shuō)，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的(de)食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常容手机扩展内存是什么意思易被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而(ér)可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最大化(huà)吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健(jiàn)体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发(fā)育(yù)。