睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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