5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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