绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么p>

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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