睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(y洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤ǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤