白露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差(chà)最大山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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