一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu三公分是多少厘米 三公分是多少毫米)力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都三公分是多少厘米 三公分是多少毫米(dōu)有良(liáng)好的(de)作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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