5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(y龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业óu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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