伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正(zhèng)前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回(huweather可数吗感叹句，a bad weather可数吗í)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输(shū)到放松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时(shí)重心抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方(fāng)向，即(jí)逆(nì)时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心(xīn)抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉(lā)恰(qià)的(de)动(dòng)作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许天然(rán)的(de)脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式(shì)握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人(rén)右(yòu)手放(fàng)在女士(shì)背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成(chéng)笔(bǐ)直weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的中(zhōng)心。

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