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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023,中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022
中考立定跳远男生满分2.5米,女生满分2.02米。中考体育各地市的(de)评(píng)分标准略有不同(tóng),具体以各(gè)省(shěng)各学校为准。
中(zhōng)考立定跳远成绩(jì)标准男生标准:
及(jí)格(60分):185厘米;
良好(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满(mǎn)分(100分):250厘(lí)米(mǐ)。
女(nǚ)生标准:
及格(60分(fēn)):146厘(lí)米;
良(liáng)好(80分):176厘(lí)米;
优秀(90分):190厘米;
满(mǎn)分(100分(fēn)):202厘米。
立(lì)定(dìng)跳远练习(xí)方法1、挺身(shēn)跳:原地屈膝开始跳(tiào),空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作,髋(kuān)关节(jié)完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲(ch人生在勤,不索何获的意思是谁说的,人生在勤不索何获的意思是什么ōng)。
2、单足跳前进(jìn)练习:一(yī)般采用左(右(yòu))去右(左)来(lái)的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳练(liàn)习:从原地(dì)直(zhí)立开始起跳,空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌,落地时一定要屈(qū)膝缓冲。
逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架。
4、跳台阶:两手背(bèi)在身后,两脚平行开(kāi)立,屈膝半(bàn)蹲,用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。
一次(cì)可跳20~30个台阶,重(zhòng)复3~4组。
力量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础,但没有(yǒu)合理的技术(shù),力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现,两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。
因此,在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时(shí),必(bì)须改进立定跳远技术。
2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢?
2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远评分标准(各地略有不同(tóng),仅(jǐn)供参(cān)考)。
1、男生立定跳远的标(biāo)准:
及格(gé)(60分(fēn)):185厘米。
良好(80分(fēn)):225厘米(mǐ)。
优秀(90分):240厘米。
满分(fēn)没银(yín)(100分):250厘米。
2、女生立定(dìng)跳远的标准:枯衡宴
及格(60分(fēn)):146厘米。
良好(80分):176厘米(mǐ)。
优秀(90分):190厘米(mǐ)。
满(mǎn)分(fēn)(100分):202厘(lí)米。
体育考试(shì)结构(gòu)和分值:
体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式,即(jí)一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。
2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目和选考科(kē)目两科(kē)考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分,平均分超过100分(fēn)的按100分计。
初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其(qí)中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。
体(tǐ)育满分为50分。
分分(fēn)易得,分分(fēn)珍贵,对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说,体育(yù)真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢(diū)分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了